Glucidele contribuie serios la formarea tesuturilor fatului si ajuta gravida sa acumuleze energie, pentru a evita oboseala produsa inevitabil de sarcina. Alimentele ce contin glucide sunt: cerealele, orezul, pastele fainoase, cartofii, zaharul, legumele uscate. "Primul trimestru de sarcina se caracterizeaza prin formarea sistemului nervos si al tuturor organelor copilului, deci este perioada in care alimentatia este foarte importanta si nu trebuie sa lipseasca: iodul - in special din peste marin, folatii - din cereale integrale, legume verzi prospete, fierul - din carnea slaba si acizii grasi Alimentația în primul trimestru de sarcină MĂNÂNCĂ SĂNĂTOS ȘI AI GRIJĂ DE TINE ÎN PRIMUL TRIMESTRU DE SARCINĂ Ești însărcinată. Wow! Fie că ai planificat acest moment sau că e o surpriză, tot ce ți se întâmplă în primele săptămâni îți dă emoții. Hormonii se pun în mișcare, iar în minte îți apar o mulțime de întrebări: chiar sunt însărcinată!? simptomele se vor rezolva spontan în decurs de 16 până la 20 de săptămâni de gestație; nu este de obicei asociată cu evoluția nefavorabilă a sarcinii. Sfaturi: Femeile ar trebui să stabilească ce alimente tolerează cel mai bine și să încerce să le consume. 5-6 mese pe zi, cantități mici. Alimentele degețel se pot introduce în diversificare chiar de la început, adică în jurul vârstei de 6 luni, odată cu oferirea primelor alimentelor solide. Sau pe la 8-9 luni, atunci când oricum apare dorința bebelușului de a se hrăni singur. Pentru o aderență mai bună (să poată fi prinse ușor, să nu-i alunece printre degete), e potrivit ca bețișoarele să fie acoperite cu Meniu gravide trimestrul II. In cel de-al doilea trimestru de sarcina, se recomanda alimente bogate in calciu si vitamina D, care ajuta la buna dezvoltare a dintilor si a sistemul osos al fatului. De asemenea, poti include alimente care contin acizi grasi omega 3, esentiali pentru dezvoltarea creierului copilului. Idee de meniu pentru trimestrul II D1qP2uF.

alimentatia gravidei in primul trimestru de sarcina