O chiftea de vită ; Și iată! Câte calorii ar trebui să mănânc pe zi pentru a slăbi? Femeia medie, moderat activă, cu vârste cuprinse între 26-50 de ani, trebuie să consume aproximativ 2.000 de calorii pe zi pentru a-și menține greutatea și 1.500 de calorii pe zi pentru a slăbi 0,45 kg (1 lira) pe săptămână. Femeile tind să ardă o cantitate mai mică de calorii pe zi, datorită dimensiunilor lor mai mici și, de asemenea, configurației diferite a corpurilor lor. O femeie obositoare, cu o greutate medie de 59 kilograme, va arde aproximativ 1600 de calorii pe zi, ducând o viață sedentară. Cu toate acestea, în cazul în care aceeași femeie a efectuat o activitate moderată, cifra ar putea crește la aproximativ 2000 de calorii pe zi. Ca și în cazul bărbaților, femeile mai grele ard mai Cum să arzi 2000 de calorii într-o zi! Daca faci sport intens, poti sa ajunge sa arzi chiar si 2000 de calorii. Iata care sunt cele mai solicitante tipuri de miscare si cat timp trebuie sa le executi! 30.04.2015. Iulia Pocol. Calculați câte calorii ardeți într-o zi. Dacă o persoană câștigă sau pierde în greutate este determinată de faptul că mănâncă mai multe sau mai puține calorii pe zi decât arde prin activitățile zilnice. Știi să mă Aceasta înseamnă reducerea aportului de calorii cu 500 kcal pe zi pentru a pierde 1 lire sterline într-o săptămână. Cercetătorii au pus de atunci în discuție regula de 3.500 de calorii, deoarece nu este chiar atât de simplă. În realitate, numărul de calorii pe care trebuie să le arzi depinde de cât de multă grăsime corporală și mușchi ai. Printre aceste beneficii se numără și arderea caloriilor. Numărul exact depinde de mai mulți factori, inclusiv înălțime și greutate. În medie, un individ poate arde între 220 și 400 de calorii dacă aleargă 30 de minute. Un ceas smart te poate ajuta să monitorizezi câte calorii arzi într-o astfel de sesiune de alergat. De Ex2C.

cate calorii arzi intr o zi